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红薯粉和米饭哪个容易胖?晚上吃一碗红薯粉会发胖吗?
发布时间:2021-08-27 16:36:25浏览次数:

红薯粉和米饭哪个容易胖?当然是米饭啦~


红薯粉的热量其实是要高于米饭的,从热量方面来说,其实红薯粉更加容易使人长胖,但是红薯粉其实是利于减肥的食物。


主要是因为红薯粉带来的饱腹感非常强,并且升糖慢,一是可以减少红薯粉的食用量,二是可以降低对其他食物的食欲,从而起到辅助减肥的效果。


晚上吃一碗红薯粉会发胖吗?

偶尔不会,长期则有可能。

一碗红薯粉的热量大约是在700-900g左右,对于晚餐而言,红薯粉属于热量比较高的食物,若是长期在晚上的时候食用高热量的食物,则是有可能会导致长胖的。

并且晚上的消化功能是一天之中比较弱的时候,而红薯粉其又是比较劲道,并且属于饱腹感强的食物,对于机体而言,是需要一定的时间消化吸收的,所以容易的导致热量过盛。

但是偶尔在晚上食用红薯粉的话,则对于一般人来说是没有太大的影响的,也不会引起长胖,是可以食用的。


减肥可以吃红薯粉吗?

可以。

减肥期间是可以吃红薯粉的,并且是比较适合在减肥期间食用的食物,红薯粉主要是由杂粮制作而成的,本身就属于健康绿色的食物。

加上其饱腹感十分的强,本身也不会食用太多,所以就算是其热量高的话,也是没有关系的,总热量摄入其实并不高。

但是需要注意的是减肥期间虽然可以食用红薯粉,但是需要清淡的饮食,若是采用的是重油、重盐等烹饪手法的话,那么也是不适合在减肥期间食用的。


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